Podczas odchudzania kluczowe jest zadbanie o ujemny bilans kaloryczny. Większość osób przecenia w tej kwestii wartość treningów na siłowni lub jednostek cardio, podczas gdy bagatelizuje znaczenie codziennego ruchu wynikającego z naturalnej aktywności. Sprawdź, jaki ruch podczas odchudzania wybrać i dlaczego ma to kluczowe znaczenie dla całego procesu.